Les Malins
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Une Bible unique en son genre et résolument pratique ! L'objectif ? Que chacun puisse disposer à la maison d'informations indispensables sur le sujet pour profiter au mieux de ces « magiques » huiles essentielles.
Une bible incontournable, un formidable succès depuis 2007 !
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Apprendre à lâcher prise ; les clés pour s'épanouir et atteindre la paix intérieure
Cécile Neuville
- Quotidien Malin
- 19 Novembre 2014
- 9791028500306
À force de vouloir tout contrôler, nous gaspillons notre énergie et notre sérénité. Et s'il suffisait d'adopter enfin la bonne attitude, pour s'ouvrir aux autres et accéder à la paix et au bien-être total ?
Dans ce livre très concret et pratique :
- Évaluer son niveau actuel de lâcher-prise dans différents aspects : tests de lâcher-prise de ses émotions, de ses relations, face à l'imprévu, etc.
- Adopter des techniques de psychologie positive appliquée pour accueillir avec bienveillance et sérénité les émotions et les situations les moins agréables.
- Se libérer de son « envie de tout contrôler » pour respirer et profiter de chaque instant, dans la spontanéité, le plaisir et la paix intérieure.
- Intégrer dans son quotidien de nouveaux rituels pour gérer de mieux en mieux ses émotions face aux difficultés de la vie, tout en s'affirmant dans son authenticité.
- Trouver du sens à toutes les expériences de la vie, et ainsi pouvoir rebondir en toute circonstance là où beaucoup baisseraient les bras !
Profitez enfin de chaque instant de la vie !
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En finir avec les crises d'angoisse ; débrancher sa sonnette d'alarme pour mieux vivre enfin
Shirley Trickett
- Quotidien Malin
- 21 Février 2014
- 9782848996745
Nous avons tous connu des moments d'angoisse et de stress intense. Mais cette réaction devient un véritable problème quand les crises se répètent. Essoufflement, douleurs dans la poitrine, transpiration, vertiges, perte de connaissance... Les crises de panique (ou crises d'angoisse) surviennent lorsqu'on tire en permanence la sonnette d'alarme du corps.
À découvrir dans ce livre pratique et très concret, avec de nombreux témoignages :
- Les causes à l'origine des crises d'angoisse (pour mieux les repérer et les fuir).
- Comment réguler son souffle pour mieux respirer.
- Quel régime alimentaire pour réguler son taux de sucre dans le sang.
- Vaincre l'agoraphobie, le spasme musculaire chronique, l'inquiétude permanente...
- Comment réduire sa consommation de tranquillisants ou d'antidépresseurs.
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La pensée positive, c'est malin ; 8 étapes pour cultiver l'optimisme en toute simplicité
Aurore Aimelet
- Quotidien Malin
- C'est Malin Poche
- 29 Août 2014
- 9782848997278
Certains semblent chanceux, la vie leur sourit, tandis que d'autres accumulent les échecs professionnels, amoureux, financiers. Et s'il ne s'agissait pas de chance, de hasard, mais au contraire d'un état d'esprit qui permet de regarder la vie avec un regard confiant et optimiste, de porter sur soi un regard bienveillant, et de ne pas sombrer, même dans l'adversité.
Le bonheur ne tombe pas du ciel, il se cultive.
La pensée positive, heureusement, elle s'acquiert.
En 8 étapes, Aurore Aimelet donne les clés pour apprendre à voir la vie en rose :
Étape 1 : Faites le bilan.
Étape 2 : Chassez vos mauvaises habitudes.
Étape 3 : Faites une place à la spiritualité.
Étape 4 : Revenez au présent.
Étape 5 : Libérez votre corps.
Étape 6 : Changez de point de vue.
Étape 7 : Misez sur les bonnes actions.
Étape 8 : Cultivez votre optimisme.
Découvrez le pouvoir incroyable de la pensée positive !
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L'auto-hypnose, c'est malin ; une technique simple et naturelle pour venir à bout de vos angoisses, addictions, insomnies
Jean-Michel Jakobowicz
- Quotidien Malin
- 21 Mars 2014
- 9782848996868
Lorsque nous rêvassons en laissant nos pensées vagabonder, nous entrons dans une sorte de transe très proche de l'auto-hypnose. Mais saviez-vous que vous pouviez orienter vos pensées pour que cette transe devienne positive et serve vos objectifs ?
À découvrir dans ce guide très concret :
- L'auto-hypnose, comment ça marche ?
- Étape 1 : définir ses objectifs (perdre du poids, mieux dormir, décompresser...).
- Étape 2 : entrer en transe, c'est-à-dire laisser son corps se détendre pour atteindre un état agréable mais conscient (avec différentes techniques au choix).
- Étape 3 : orienter sa transe vers des images et des sensations positives (une foule attentive si on est stressé de prendre la parole par exemple...).
- Comment utiliser l'auto-hypnose au quotidien pour régler ses soucis : anxiété, manque de confiance en soi, phobies, insomnies, addictions, douleurs chroniques...
Pour chaque cas : un témoignage analysé et un exemple de transe à pratiquer.
- En bonus : des versions audio MP3 de transes à télécharger gratuitement !
Trouver en soi les ressources pour aller mieux !
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Entraîner sa mémoire, c'est malin
Anne Dufour, Catherine Dupin
- Quotidien Malin
- 14 Juin 2014
- 9782848997193
200 exercices ludiques pour dire adieu aux trous de mémoire !
Jeunes enfants en plein apprentissage, ados plongés dans les révisions, parents surmenés, seniors... À tout âge, nous avons besoin que notre mémoire réponde au quart de tour. Alors pour la muscler au quotidien, suivez ce guide malin !
Grâce à ce livre, on saura comment :
- Entretenir sa mémoire au jour le jour : alimentation, sommeil, jeux, stimulateurs naturels (plantes, homéo...).
- Apprendre de façon plus efficace et mieux retenir : miser sur les associations d'idées, comprendre vraiment au lieu d'apprendre par coeur...
- Et 200 jeux visuels, numéraires, littéraires, listes à retenir et bien sûr les solutions pour y parvenir très facilement (à appliquer ensuite dans la vraie vie).
Une bonne mémoire se développe et s'entretient...
Comme un muscle !
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Mieux vivre avec l'EFT (Emotional Freedom Techniques)
Jean-Michel Gurret
- Quotidien Malin
- C'est Malin Poche
- 17 Octobre 2014
- 9791028500177
On trouvera dans ce livre :
- Comment pratiquer l'EFT et pour traiter quoi ? Stress, douleurs physiques, blocages psychologiques, angoisses, phobies... Pour tous ces maux, les phrases à dire et les points à stimuler pour résoudre peu à peu ses problèmes.
- Les différentes façons de pratiquer l'EFT : par petites touches quotidiennes, sous la douche ou en pensée, l'EFT s'invite dans nos journées sans effort.
- Des bonus exclusifs : 10 vidéos gratuites de démonstration pour démarrer plus vite !
L'essentiel expliqué simplement pour passer à l'action sans tarder !
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Jouer à écrire, dessiner les lettres dans le plaisir des pleins et des déliés, c'est ce que propose cet ouvrage dans lequel chacun peut être calligraphe...
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C'est une fille ! ; 5000 prénoms
Alix Leduc
- Quotidien Malin
- Parenting
- 12 Décembre 2014
- 9791028500399
- Les 5 000 plus beaux prénoms pour garçons et filles ;
- Le top 100 des prénoms à la mode ;
- Des zooms sur les prénoms les plus attribués en France ;
- Des encadrés sur les prénoms « branchés », les prénoms bibliques, les prénoms des bébés de stars.
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Épuisement, lassitude, coup de pompe, burn-out... Près d'un Français sur deux souffre de la fatigue sous toutes ses formes (Ipsos, 2000). Et si on pouvait lui régler son compte dès les premiers signes ? Et si récupérer vraiment des forces pour longtemps était enfin possible ?
Ce guide très concret propose :
- Les coups de pouce « SOS urgence » pour retrouver du peps au plus vite : huiles essentielles et compléments alimentaires (lesquels prendre, comment, à quelle dose ?), les aliments anti-flemme, les auto-massages qui boostent l'organisme.
- Un programme complet pour traiter durablement la fatigue : avec un test de départ et les étapes côté sommeil, alimentation, aides naturelles...
- Les infos et les bons conseils quand la fatigue devient maladie : qui consulter ? quels remèdes pour aller mieux ?
Avec de nombreux conseils d'experts : médecins, aromatologues, nutritionnistes, psychologues...
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Les Malins vous présentent leur toute nouvelle collection de papeterie. De format pratique, ce carnet se glisse facilement dans n'importe quel sac et peut servir autant aux notes de cours qu'aux écrits de tous les jours !
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Les vraies clés de la confiance en soi
Kenneth Hambly
- Quotidien Malin
- 15 Novembre 2013
- 9782848996608
Contrairement aux idées recues, la confiance en soi peut etre cultivée et ameliorée !
Beaucoup de gens souffrent déun manque de confiance en soi, depuis l'enfance, ou suite à un traumatisme. Pourtant dans tous les aspects de la vie (personnel et professionnel), il est essentiel d'être à l'aise avec soi et avec les autres. Grâce à ce livre, épanouissement, sérénité, assurance, sont à portée de mains.
Dans ce guide, on trouvera notamment les réponses à :
- Pourquoi perd-on confiance en soi ?
- Comment apprendre à se detendre ?
- Comment faire face au monde extérieur ?
- Comment devenir plus sociable ?
- Comment se tirer sereinement des situations difficiles ?
- Comment ne plus se gacher l'existence à force de s'inquieter "pour rien" ?
Des exemples concrets et de nombreux exercices pour retrouver confiance et serenité.
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Une maison toute propre c'est malin ; ménage, tâches, ingrédients, les meilleures astuces
Julie Frédérique, Michel Droulhiole, Camille Anseaume
- Quotidien Malin
- 10 Mars 2014
- 9782848996905
Vinaigre, bicarbonate, savon, huile d'olive. il existe plein de solutions naturelles qui peuvent remplacer les produits industriels nocifs aussi bien pour la planète que pour notre portefeuille. Avec cette compilation de plusieurs ouvrages, on aura toutes les astuces nécessaires pour entretenir et ranger sa maison de façon naturelle, économique et écologique !
À découvrir dans ce livre, toutes les astuces pour... :
- rendre son linge impeccable ;
- avoir une maison toujours rangée et organisée ;
- nettoyer toutes les tâches, même les plus coriaces ;
- faire briller chacune des pièce (cuisine, salon, salle de bain...) - réaliser soi-même ses produits d'entretien - utiliser au quotidien deux ingrédients plus que « malin » : le bicarbonate et le vinaigre.
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Le petit guide de l'après-accouchement
Alix Leduc
- Quotidien Malin
- Parenting
- 13 Mai 2014
- 9782848997070
Un livre qui s'intéresse à toutes les mamans, sans complexe, pour les guider et les rassurer !
Pour certaines mamans, les mois qui suivent l'accouchement peuvent être une période très difficile à vivre. Fuites urinaires, seins tendus, baby blues, vergetures, fatigue. comment se remettre rapidement des suites de couches ? Les mamans trouveront dans ce livre, toutes les réponses à leurs questions ainsi que des solutions et des témoignages déculpabilisants et rassurants au fil des pages, pour qu'elles ne se sentent plus jamais seules !
Au programme :
- Le kit de survie du premier mois avec Bébé : l'ivresse des premières heures, le séjour à la maternité, le retour à la maison... comment faire face à ce grand changement.
- Les mauvaises surprises du post-partum : bouleversement hormonal, fatigue, saignements, fuites urinaires, vergetures, baby blues, allaitement... et tous les remèdes pour se remettre très vite sur pieds.
- Se réconcilier petit à petit avec son corps pour retrouver féminité et vie de couple :
Perte de poids, soin des seins, mission ventre plat, retour de couches, contraception...
Finies les mauvaises surprises après l'accouchement !
Soyez une maman épanouie et en pleine forme
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Desserts québécois : 150 recettes qu'on aime !
Marie-pascale Danis
- Les Malins
- 17 Novembre 2021
- 9782898101984
Vous cherchez des recettes de desserts bien de chez nous ? Desserts québécois comblera vos plus grandes attentes ! Cet ouvrage regroupe 150 recettes de desserts typiques du Québec: grands-pères à l'érable, tarte aux pacanes, gâteau au fromage, roulés aux bleuets du Lac-Saint-Jean et bien sûr, beignes traditionnels... Vous en aurez certainement l'eau à la bouche !
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Cuisine québécoise ; 200 recettes de chez nous !
Collectif
- Les Malins
- 24 Septembre 2019
- 9782896579068
Vous cherchez des recettes de vos cousins d'Amérique ? Cuisine québécoise comblera vos attentes! Ce tout nouvel ouvrage regroupe 200 recettes typiques du Québec. Tourtières, pâtés chinois, grands-pères dans le sirop et bien sûr, poutines... Vous en aurez certainement l'eau à la bouche!
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Avec ses anecdotes, ses comparaisons, ses jeux, ses fiches techniques et bien plus encore, ce volume de la collection Je sais tout t'apprendra tout ce qu'il y a à savoir sur le hockey, de la taille des joueurs aux tactiques de jeu, en passant par des astuces pour choisir un bon bâton.
Après l'avoir lu, tu pourras affirmer : Maintenant, je sais tout sur le hockey!
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La puberté est l'une des étapes les plus importantes que traversera ton corps au cours de ta vie. Ton apparence physique change et tu ressens soudainement une tonne de nouvelles émotions. Ce livre répondra à toutes les questions que tu peux te poser au sujet de la puberté : croissance, hygiène, sexualité, crise d'adolescence, relations amoureuses, tout y est!
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Voici un livre indispensable qui vous transformera en parfait barman! Du classique gin tonic aux cocktails originaux qui feront sensation dans vos soirées, vous ne serez jamais pris au dépourvu. Parcourez le monde avec la Sangria et la Russian roulette, et préparez des punchs délicieux qui ne laisseront personne indifférent!
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La collection malins plaisirs propose des livres de recettes qui vous mettront l'eau à la bouche! Des recettes originales à la portée de tous, de superbes photos et des sujets variés : une collection parfaite pour toutes les cuisines, et toutes les bouches ! Découvrez comment apprêter les poissons, les pétoncles, les moules, les huîtres, ainsi que plusieurs autres fruits de mer. Plus besoin d'aller au restaurant pour savourer votre plat de crevettes préféré : vous pourrez maintenant les cuisiner dans le confort de votre foyer!
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On ne va pas se mentir. A priori, le rangement, ce n'est pas ce qu'il y a de plus glamour dans la vie. Il y a tellement de choses plus intéressantes à faire comme voir des amis, se reposer et lire des bons livres. Sauf quand on ne trouve plus ses clés et qu'on ne peut donc plus sortir. Quand on n'a plus de lit depuis qu'une pile de vêtement en a pris sournoisement possession. Quand on a perdu son survêt' (et qu'il est en réalité caché dans le bac à légumes du frigo).
Heureusement, dans ce livre on va découvrir : Les 9 commandements du rangement : "Entre garder, donner, échanger ou jeter, tu trancheras", "Toujours par le tri, tu commenceras", "Les accidents domestiques, tu préviendras". De nombreuses astuces pour : savoir ce qu'il faut ranger et où, rendre cette activité plus sympa, gagner de la place, fabriquer soi-même ses petits rangements. Les règles à respecter pour ranger chaque pièce de la maison : de la cuisine à la chambre en passant par le coin téléphone, tout ce qu'il faut savoir pour garder sa maison nickel et en faire un havre de paix ! Un programme rangement au jour le jour pour ne pas se laisser envahir par le chaos.
Pour que le rangement ne soit plus jamais une galère.
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Pains et brioches inratables ; 80 recettes faciles et gourmandes avec ou sans machine à pain
Alix Lefief-Delcourt
- Quotidien Malin
- 13 Septembre 2013
- 9782848996431
Economique, ludique et tellement délicieux. Une mie moelleuse, une croute dorée et craquante. ça donne envie non ? Avec ce livre, vous avez les cartes en main pour faire le pain que vous préférez, car c'est vous le boulanger ! Au programme : Les 4 ingrédients de base : farine, agent levant, eau, sel. Comment les choisir, les doser, les utiliser. Les méthodes de fabrication : pétrissage à la main ou machine à pain ? Les modes d'emploi de ces deux modes de préparation et leurs avantages et leurs inconvénients.
Comment bien conserver son pain : congélateur ? à température ambiante ? Pour chaque problème, sa solution : "Mon pain n'a pas levé", "Mon pain a trop levé", "La croute de mon pain est très dure", "Mon pain est plein de trous". Des recettes faciles, des plus basiques aux plus gourmandes, avec ou sans machine à pain : Pain blanc, Pain complet, Petits pains au seigle et au levain, Petits pains au lait, aux raisins et au sésame, Petites brioches aux figues et aux abricots.
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Comment décoder les gestes de vos interlocuteurs ; et être conscient des vôtres !
David Cohen
- Quotidien Malin
- 13 Mai 2014
- 9782848997063
Les mots disent souvent le contraire de la pensée mais pour démêler le vrai du faux, le corps est la clé car notre contrôle sur lui n'est jamais total. Une jambe agitée, un mouvement répété sans raison, un regard fuyant, tous ces mouvements involontaires sont des indices qui ne demandent qu'à être décryptés...
En décodant le langage corporel, on pourra apprendre à :
- Faire bonne impression naturellement (tous les gestes et expressions appropriés).
- Argumenter et négocier efficacement pour obtenir ce que l'on veut (les méthodes d'apaisement, de déstabilisation...).
- Repérer les menteurs et leurs techniques (les détails qui sonnent faux, les contradictions corporelles...).
Un livre clair et illustré pour savoir lire entre les lignes en toute situation !
