Filtrer
Alpen
209 produits trouvés
-
-
Zero dechet ? je m y mets !
Gelebart-Caitucoli L
- Alpen
- C'est Naturel C'est Ma Sante
- 17 Septembre 2020
- 9782359345988
Préfacé par Me Arash Derambarsh, initiateur de la loi anti-gaspillage alimentaire, lauréat en 2019 du prix Win-Win ce livre vous donne les clés pour changer vos habitudes de consommateurs pour arriver à un mode de vie Zéro déchet. L'auteur vous donne de multitudes d'astuces et fait le tour des applications, sites internets pour vous aider dans votre quête au non gaspillage.
-
-
Les soupes : 100 % reconfortantes et sante
Delvaille Alice
- Alpen
- C'est Naturel C'est Ma Sante
- 22 Octobre 2020
- 9782359345827
Potage, bouillon, velouté... Réconfortante en hiver et rafraîchissante en été, les soupes sont un véritable repas pour faire le plein de légumes et de saveurs. Froides ou chaudes, salées ou sucrées, il y en a pour tous les goûts !
Découvrez plus de 200 recettes dans ce livre riche en photo. Traditionnelles ou aux saveurs du monde, créatives et parfumées, ces soupes sont délicieuses à partager.
Ingrédients sélectionnés, produits sains riches en nutriments et souvent peu caloriques, ce livre vous offre la possibilité de réaliser des soupes amusantes à préparer, succulentes à savourer et délicieusement diversifiées.
-
plus de 11 millions de français perdent anormalement leurs cheveux.
et tout le monde souffre un jour ou l'autre d'un problème: pellicules, cheveux cassants, gras, alopécie, etc. parce que la chevelure est symbole de puissance, de séduction et le reflet de la santé, on souhaite tous des cheveux beaux et forts. mais quels sont les gestes à faire et ceux à éviter ? quels sont les traitements efficaces ? le dr pierre bouhanna, l'un des spécialistes européens du cuir chevelu, met toute son expérience et son savoir à profit dans ce guide pour expliquer les différents types de chutes de cheveux, et comment y remédier, détailler les avantages des dernières techniques efficaces et donner des conseils pratiques pour entretenir et embellir sa chevelure.
pour ne plus vous " faire de cheveux ", découvrez sans attendre : les lotions anti-chutes qui marchent ; comment pousse le cheveu; les traitements des états pelliculaires ; quel type de chute de cheveux vous affecte ; les avantages des microgreffes contre les alopécies; comment les hormones déterminent la chute de cheveux; les soins spécifiques des cheveux fragiles.
-
Les erreurs qui vous empechent d'etre heureux - comment amener des ondes positives dans sa vie
Brunel Delphine
- Alpen
- 9 Décembre 2022
- 9782359348835
-
Le bien etre par la relaxation
Diederichs Gilles
- Alpen
- C'est Naturel C'est Ma Sante
- 22 Avril 2010
- 9782916784595
La relaxation est une méthode de relâchement volontaire de la tension musculaire ou psychique.
Elle amène à un état de détente profond permettant une récupération nerveuse et cellulaire. Elle est une réponse simple et efficace aux sollicitations de notre monde afin de : Vivre au présent et relaxé ; Etre disponible et communiquer par le bien-être ; Bien gérer son potentiel énergétique ; Développer sa mémoire ; Accentuer ses facultés de récupération ; Faciliter sa concentration ; Se préparer avant des rendez vous ou des examens.
L'avantage de ces techniques de bien être ? Elles demandent peu de temps pour être apprises ; Elle sont applicables en toutes circonstances ; Elle donnent des résultats immédiats.
-
Depuis son arrivée en europe au xvie siècle, les mythes sur le chocolat abondent, à la mesure du plaisir que procure cet aliment.
Pour la première fois, un guide pratique fait le point sur les bienfaits du chocolat et du cacao sur la santé. non, le chocolat ne constipe pas. en revanche, ses antioxydants se révèlent précieux pour la santé cardiovasculaire. et s'il n'est pas aphrodisiaque, il nous rend bien de meilleure humeur. s'appuyant sur les toutes dernières découvertes scientifiques, maria bardoulat vous explique ce que vous pouvez réellement attendre du chocolat pour votre bien-être, votre santé et votre beauté, révélant au passage mille secrets sur ses origines et sa fabrication.
-
Les erreurs qui vous empechent de maigrir : comprendre les freins a l'amaigrissement
Van Vlodorp Pierre
- Alpen
- C'est Naturel C'est Ma Sante
- 24 Mai 2017
- 9782359344752
Qu'est-ce qui me fait prendre du poids ou m'empêche d'en perdre ? Je mange mal, trop ou trop peu ? Je manque de certains nutriments ? Ou si le problème se situait ailleurs ? Mes intestins, ma thyroïde, une inflammation, mes hormones, une insuline résistante, un manque de sommeil, le stress, ma façon de cuisiner, mon mode de vie ou mes comportements alimentaires... ? Ce livre n'est pas un régime. Ce livre n'est pas une méthode. Ce livre vous explique pourquoi vous avez grossi, pourquoi vous ne maigrissez pas, pourquoi vous faites du yoyo sans arrêt, pourquoi vous avez faim alors que vous venez de manger, pourquoi manger est plus fort que vous... Et surtout, il vous explique ce qu'il faut faire pour recti er le tir. On ne peut agir que si on comprend où se situe le problème. Pour une fois, un livre qui n'est pas un livre « prêt à maigrir » mais bien « maigrir sur mesure » : comprendre où se situe le problème, puis agir et le solutionner. Voilà tout ce que ce livre vous permettra de faire. Laissez-vous guider !
-
Outre les cancers et les infections, il existe de nombreuses maladies touchant les poumons. Plus que jamais, prendre soin de ses poumons est essentiel pour rester en bonne santé. Jean-Bernard Paillisser nous rappelle dans son livre le rôle des poumons dans l'organisme et nous aide à adopter les bons réflexes du quotidien. Enfin, vous trouverez dans ce livre des exercices respiratoires et des recettes qui vous aideront non seulement à prendre soin de vos poumons mais, aussi à renforcer votre système immunitaire.
-
Pervers narcissique : Comprendre l'emprise pour s'en libérer
Johanna Rozenblum
- Alpen
- 4 Octobre 2022
- 9782359348828
Le pervers narcissique séduit ses victimes en se présentant comme la personne idéale, pour mieux les asservir en les dénigrant et en les humiliant. Comment le démasquer, et comment s'en défaire ? C'est ce que nous explique Johanna Rozenblum à travers son nouveau livre.
En effet, il est souvent très difficile de reconnaître le pervers narcissique derrière une personne que l'on a souvent beaucoup aimée et admirée. Derrière lui peut se cacher un homme ou une femme, un conjoint, un ami, un collègue de travail ou un membre de la famille.
Après avoir décrit ce qu'est un pervers narcissique, Johanna aidera le lecteur à se protéger mais aussi à se reconstruire après avoir été sous son emprise. -
Beauté, santé : découvrez les vertus et les bienfaits de l'aloe vera.
On en redécouvre aujourd'hui toutes les vertus, mais les peuplades de l'Antiquité en connaissaient déjà les applications et les bienfaits. Cette plante « magique » était largement utilisée de la Grèce antique à la lointaine Chine (depuis plus de 6.000 ans) en passant notamment par l'Inde.
Dans nos contrées, l'aloe vera connaît à nouveau un extraordinaire engouement, tellement fort que les industriels des cosmétiques ont transformé cette plante en un puissant argument commercial. Mais, entre les produits industriels où l'aloe vera est relégué au rang d'argument marketing et les merveilleux produits « faits maison » qui font de l'aloe vera une plante indispensable au bien-être général, aux soins de beauté et à la santé, il y a un monde de différence.
À la fois théorique et pratique, cet ouvrage vise à mieux faire connaître l'aloe vera sous toutes ses formes, mais aussi à faire découvrir une multitude de remèdes, d'astuces, et de produits « maison ».
-
L'hypertension arterielle
Brack Michel
- Alpen
- C'est Naturel C'est Ma Sante
- 22 Mars 2010
- 9782916784823
En France, nous sommes 7 millions à souffrir d'hypertension artérielle. Cette maladie des artères peut être familiale mais généralement, elle résulte d'une accumulation de facteurs de risques comme le surpoids, la sédentarité, le tabagisme, l'excès de cholestérol ou encore le stress. Elle n'est donc pas une fatalité. Voyons ensemble comment évaluer vos risques, mettre en place des mesures de prévention par l'alimentation, la pratique de certaines activités physiques et la prise de compléments alimentaires. Sans oublier la nécessité de suivre un traitement médicamenteux lorsqu'il est prescrit pour éviter des complications cardiovasculaires parfois graves. Ce livre concerne tous ceux qui ne veulent pas subir l'âge de leurs artères. Vous saurez ainsi : - Reconnaître vos facteurs de risques ; - Vérifier votre tension ; - Adopter les réflexes qui régulent la tension artérielle ; - Prévenir les facteurs de risques avec des méthodes naturelles.
-
Ca y est, c'est décidé vous voulez être maman.
Seulement une grossesse, ça se prépare. au delà du simple bilan de santé, c'est aussi le moment de faire le point sur votre alimentation, votre hygiène de vie et ce livre va vous y aider. si la grossesse n'est pas une maladie, c'est tout de même un sacré bouleversement qui réclame un accompagnement. afin de vous guider dans cette formidable aventure, nathalie debernardi détaille les grandes étapes de la grossesse et donne pour chacune d'elles une feuille de route : examens médicaux, alimentation, exercices physiques, remèdes naturels aux petits tracas.
Concret et rassurant, ce livre répond aux nombreuses questions et inquiétudes des futures mamans pour que rien ne vienne gâcher ce moment unique. grâce à ce livre, vous saurez : - quelle vitamine permet d'éviter de graves malformations - comment lutter contre la fatigue du premier trimestre - quelle plante soulage efficacement les nausées - quels sont les nutriments essentiels pour le cerveau de bébé - quelle est la meilleure préparation à l'accouchement - comment éviter le baby blues.
-
-
La sante par les plantes 6ed - le meilleur de la nature
Scimeca Daniel
- Alpen
- 20 Août 2015
- 9782359343809
Des conseils classés selon les maux ou les maladies à traiter par la phytothérapie. Chaque fiche regroupe la description des propriétés de la plante médicinale à utiliser, la posologie et des conseils d'hygiène et de diététique.
-
La pma - la procreation medicalement assistee
Demerle-Roux C.
- Alpen
- C'est Naturel C'est Ma Sante
- 19 Janvier 2017
- 9782359344585
Vers qui se tourner lorsque l'enfant ne paraît pas?
Maman de 4 enfants, j'ai toujours considéré que devenir mère était l'aboutissement le plus important dans la vie d'une femme. Devant le grand nombre de couples que je reçois dans mon cabinet, désorientés, souvent sans réponse à leurs multiples interrogations, j'ai voulu écrire ce livre qui je l'espère sera simple à lire et le plus clair possible. L'infertilité est en effet une épreuve pour le couple, la compréhension de sa ou ses cause(s) est nécessaire pour entreprendre dans de bonnes conditions le parcours médical. Car au final ... Que faire ? Vers qui se tourner lorsque l'enfant ne paraît pas ? L'infertilité peut venir de la mère mais aussi du père, parfois elle est inexpliquée. Entreprendre les bons examens, poser le bon diagnostic, mettre en place les traitements adaptés à chaque cas, accompagner les futurs parents dans leur démarche, les aider à suivre les protocoles souvent contraignants et à gérer l'attente. Autant d'informations utiles, enrichies de témoignages, à découvrir, pour envisager la grossesse plus sereinement.
-
Le corps de la femme change à la ménopause, en raison des changements hormonaux, mais ce n'est pas une fatalité.
Pour garder une belle silhouette, on doit agir sur trois axes que sont la nutrition, le physique et le mental intimement liés.
Vous trouverez dans ce guide des explications claires pour comprendre et mieux appréhender les changements de votre corps durant cette phase, ainsi que des conseils, des tests, pour vous guider vers des solutions positives.
Programme ménopause est un programme en deux étapes : quelques tests, puis des recommandations de base pour une meilleure hygiène de vie au quotidien.
Un programme agrémenté de 50 recettes, pour vous faire fondre de plaisir...
Grace à des méthodes naturelles y compris en gestion de stress, vous aurez envie de vous tenir droite, de garder la forme et surtout de belles formes !
-
Maladies animales, scandales alimentaires...autant de raisons qui peuvent inciter à ne plus consommer de produits d'origine animale.
Les personnes qui optent pour cette démarche sont appelées Vegan. Un consommateur Vegan est un consommateur averti, qui regarde la composition des produits sur les étiquettes, préfère les aliments bio, locaux et de saison et se comporte comme un éco-responsable. Il choisit ce qu'il mange que ce soit pour son propre bien-être ou celui de la planète. La tendance est en route et prend de l'ampleur. La cuisine Vegan est créative et délicieuse, mais difficile de s'y retrouver quand on veut prendre le train en marche. Grâce à ce livre découvrez :
- Comment remplacer les produits d'origine animale.
- Quels sont nos besoins nutritionnels et comment les combler.
- Comment repenser et organiser vos menus.
- Les ingrédients indispensables à la cuisine Vegan.
- 50 recettes faciles, rapides.
- Deux semaines de menus.
-
Infarctus : les symptomes d'alerte
Serrand Michele
- Alpen
- C'est Naturel C'est Ma Sante
- 26 Avril 2018
- 9782359345049
Vous avez le mode d'emploi pour vivre encore de belles années, alors à vous de jouer !
Aujourd'hui le cardiaque n'est plus un grand malade ! Il peut retrouver son potentiel de forme et son énergie grâce aux traitements proposés par ses médecins... et grâce à ce livre.
L'infarctus cause la mort de 40 000 Français chaque année. Il est l'une des premières causes de décès en France et dans les pays industrialisés. Mais l'infarctus du myocarde ne tue pas à tous les coups : environ 1 personne sur 2 en réchappe.
Comment augmenter ses chances d'échapper au pire ? Quels sont les gestes qui sauvent en cas de malaise cardiaque ? Que faut-il changer dans sa vie après un infarctus ? C'est à ces questions et à bien d'autres encore que répond le Dr Michèle Serrand dans ce livre. Alimentation, activité physique, tabac, médicaments, traitements naturels... ce guide pratique aborde tous les aspects importants de la santé cardiovasculaire.
Découvrez sans attendre :
- Les vertus de la diète méditerranéenne.
- Le rôle essentiel des oméga-3.
- Les sports à privilégier après un accident cardiaque.
-
Arthrose cervicale : comment eviter le pire ?
Bernard Pierre
- Alpen
- C'est Naturel C'est Ma Sante
- 12 Novembre 2020
- 9782359345711
Les cervicales, ces 7 vertèbres qui à elles seules doivent porter le poids de notre tête... pas moins de 5 kg voire parfois 8 kg !
Les cervicales à qui l'on demande tant... de se fléchir, de s'étirer, de s'incliner d'un côté et de l'autre ou même de faire des rotations à droite et à gauche !
Les cervicales qui ne sont au repos que lorsque l'on est allongé et que, il faut bien le dire, notre mode de vie de plus en plus sédentaire, n'épargne guère !
Saviez-vous que ces cervicales feraient souffrir plus d'un français sur deux ? On se demande bien pourquoi...
Face à ce constat et après avoir subi une intervention chirurgicale sur 3 niveaux de vertèbres cervicales, il m'a semblé opportun d'apporter à travers ce livre mon témoignage à ceux susceptibles de devoir être opérés.
Avant toute chose, Pierre Bernard chirurgien orthopédique au Centre Aquitain du Dos de Pessac (33) et moi-même avons souhaité apporter dans cet ouvrage des réponses aux questions que se posent beaucoup de personnes sur les différentes pathologies cervicales dont on entend parler régulièrement.
C'est pour cela, que vous trouverez un descriptif détaillé sur l'arthrose cervicale, l'hernie discale cervicale et le rétrécissement du canal cervical.
Un chapitre entier est dédié à la cervicalgie et le sport car bon nombre de sportifs et plus particulièrement de rugbymen sont touchés par ce mal et Pierre Bernard connaît bien le problème puisqu'il est médecin expert auprès de la Ligue et de la Fédération Française de Rugby.
Il est important de garder à l'esprit en lisant ce livre qu'il est certes conseillé de consulter lors de douleurs cervicales persistantes mais que la décision de traiter médicalement ou chirurgicalement dépendra de la gêne fonctionnelle plus que de la douleur ressentie.
-
Les pieds : les signes qui doivent vous inquiter
Bonnet David
- Alpen
- C'est Naturel C'est Ma Sante
- 18 Juin 2020
- 9782359345933
Les pieds souvent négligés méritent toute notre attention. Pour la première fois un spécialiste, orthopédiste, orthésiste et formateur en podologie, David Bonnet, vous donne les clées pour prendre soin de cet organe que beaucoup ne savent pas apprécier à sa juste valeur.
Fondation de notre corps, de nos premiers pas hésitants à nos derniers jours, nos pieds nous portent vaillamment toute notre vie. Ils sont une des pièces maîtresses pour notre station debout.
Ils savent néanmoins nous rappeler à l'ordre quand quelquechose ne va pas. Une douleur au pied ne peut pas être oubliée tant ce dernier est important dans notre vie de tous les jours.
-
Les huiles essentielles pour animaux de compagnie
Joelle Robyns
- Alpen
- C'est Naturel C'est Ma Sante
- 25 Février 2021
- 9782359345957
La preuve de l'efficacité des huiles essentielles pour soigner les maux quotidiens n'est plus à démontrer. Alors pourquoi ne pas les utiliser pour soigner nos animaux de compagnie. Vétérinaire depuis 30 ans, Joelle Robyns vous livre ici des conseils avisés, des cas pratiques pour soigner votre animal de compagnie en toute sécutité.
Dans une première partie elle expose l'intérêt de l'utilisation des huiles essentielles et présente 20 huiles essentielles à avoir chez soit.
Dans une seconde partie elle livre ses conseils, des ordonnances aroma et des cas pratiques pour soigner lesa nimaux de compagnie le plus naturellement possible.
-
Les insecticides naturels
Philippe Chavanne
- Alpen
- C'est Naturel C'est Ma Sante
- 21 Juin 2018
- 9782359345117
Oui, les insecticides chimiques vendus dans le commerce sont d'une relative efficacité. Pas d'une efficacité totale sur le long terme, certes, mais ils font leur petit effet. Mais oui surtout, ils s'avèrent encore plus dangereux qu'efficaces. Pour l'environnement, pour les animaux de compagnie, pour les enfants et, d'une manière générale, pour la santé humaine. Bonne nouvelle ! Ces produits hautement toxiques ne sont pas une dramatique fatalité. Ils peuvent avantageusement être remplacés par des insecticides naturels « faits maison ». Des insecticides très économiques, amusants à préparer, réellement efficaces et d'une réelle innocuité pour les animaux de compagnie et toute la famille.
Moustiques, tiques, mouches piqueuses, moucherons, mille-pattes, puces, mites, punaises, cafards, fourmis, araignées... : ce ne sont pas les petites bestioles marchantes, volantes ou rampantes qui manquent. Et ce ne sont pas non plus les petites bestioles qui chatouillent, qui piquent, qui mordillent, qui grattent... qui manquent. Agaçantes, toujours prêtes à troubler le plus magnifique des pique-niques ou la plus agréable des soirées en terrasse, elles agacent les animaux de compagnie, perturbent les jeux des enfants, gâchent le plus beau moment de farniente. Pire ! Elles n'hésitent bien souvent pas à partir à la conquête des placards et des armoires à provision.
Il suffit de se rendre dans n'importe quelle grande surface pour trouver un véritable arsenal chimique de destruction massive. Des produits issus de l'industrie chimique dans ce qu'elle représente de pire. Car non contents d'éradiquer les petites bêtes indésirables, ces produits toxiques s'attaquent aussi à l'environnement naturel (ils tuent en même temps les insectes les plus précieux, les oiseaux et les plus petits mammifères indispensables à l'équilibre naturel), aux animaux de compagnie, aux enfants et à l'ensemble de la famille. Irritations et problèmes cutanés, troubles respiratoires, nausées, troubles de la vision, mouvements nerveux incontrôlés, irritabilité, confusion, migraines... peuvent être directement imputables à ces produits, même lorsqu'ils sont utilisés en respectant les modes d'emploi.
Heureusement, l'alternative naturelle existe. Et elle se montre tout à la fois très efficace, beaucoup plus économique que les produits toxico-chimiques du commerce et d'une véritable innocuité. Qu'ils soient préparés à base de plantes, d'huiles végétales ou d'huiles essentielles, ces insecticides naturels vous permettent d'éloigner les importuns tout en préservant votre environnement, votre santé et celle de ceux que vous aimez.
