Eyrolles
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J'arrête de trop cogiter ! 21 jours pour transformer ses pensées parasites
Gaëlle Piton
- Eyrolles
- J'arrete De...
- 15 Septembre 2022
- 9782416006111
21 jours pour transformer ses pensées parasites ! Avez-vous l'impression de « vous prendre la tête » sur des sujets qui n'en valent pas toujours la peine ? D'être submergé par un flot de ruminations ininterrompu ? Et si ce n'était pas une fatalité ? Grâce au programme personnalisé, simple et efficace imaginé par Gaëlle Piton, vous allez enfin apprivoiser votre mental et en faire un allié. « Quel ruminateur/trice êtes-vous ? » Découvrez votre profil à travers un psycho-test, puis apprenez à repérer et à prendre conscience de vos pensées parasites, pour ensuite mieux les accueillir et les transformer ! Selon le temps dont vous disposez, vous choisirez les outils et le challenge de 21 jours le plus adapté : 5, 15 ou 30 minutes par jour. Ce livre vous accompagnera pas à pas dans votre quête d'apaisement mental grâce à de nombreuses pratiques dont : des exercices de coaching et de développement personnel (Tipi, Ho'oponopono...) ; des pratiques psychocorporelles (chant, danse, sophrologie, cohérence cardiaque...); des outils créatifs et d'intuition ; des conseils bien-être... En acceptant de relever ce défi, à votre rythme, vous allez enfin vous libérer de vos ruminations et atteindre la sérénité !
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J'arrête le burn out en cuisine !
Marie Duboin, Herveline Giraudeau
- Eyrolles
- J'arrete De...
- 7 Avril 2022
- 9782416005381
21 jours pour mettre fin au stress de la préparation des repas « Qu'est-ce qu'on mange ce soir ? » Si cette question vous évoque immédiatement un long tunnel sans fin de repas à préparer à votre petite famille, jour après jour, semaine après semaine, déclenchant en vous de légères sueurs froides, il y a de bonnes chances pour que vous soyez en burn out cuisinesque. Si c'est le cas, ça tombe bien, ce livre est là pour vous aider ! Que vous soyez mère de famille en détresse (ou père, mais spoiler alert : c'est moins courant), obligé(e) de composer avec les goûts et les régimes alimentaires de chacun, en couple ou même seul(e), vous y découvrirez des tas de conseils pour affronter ce burn out sous-estimé et pourtant extrêmement répandu. Avec leur ton incisif et hilarant, Herveline et Marie vous expliqueront comment y échapper en 21 jours seulement : en réalisant d'abord tous les enjeux de société qui dépassent la simple question de la préparation d'un repas : charge mentale, morale et émotionnelle, répartition des tâches, combat féministe..., en apprenant à combattre les états de fait qui vous font porter tout le poids et la pression de cette obligation, en découvrant plein de super conseils pratiques et d'astuces
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J'arrête les relations toxiques ; 21 jours pour créer des liens sains et harmonieux
Marion Blique
- Eyrolles
- J'arrete De...
- 17 Mars 2016
- 9782212561357
21 jours pour créer des liens sains et harmonieux Vous avez l'impression de toujours tomber sur le mauvais partenaire ? Votre chef s'avère être un(e) manipulateur(trice) ? La toxicité s'immisce bien souvent dans nos relations et la reconnaître est compliqué tant les signes qui doivent nous alerter sont subtils et mouvants.
Marion Blique vous propose de dénouer les fils qui tissent vos relations pour mieux comprendre ce qu'elles cachent. Elle vous aide à identifier les différents styles relationnels, ceux qui vous conviennent le mieux, et à débusquer la toxicité et la dépendance affective en vous donnant des outils pour les transformer.
21 jours de travail personnel pour mettre à plat vos relations.
Des exercices et des tests pour savoir quel est votre style relationnel.
Des éclairages pour prendre du recul et vous accompagner dans votre démarche de changement.
Des synthèses quotidiennes pour assimiler les idées-forces.
Cet ouvrage vous permet de briser le cercle vicieux des relations toxiques pour mieux vous en libérer et nouer des relations saines. -
J'arrête d'avoir peur ; 21 jours pour changer
Marie-France Ballet De Coquereaumont, Emmanuel Ballet De Coquereaumont
- Eyrolles
- J'arrete De...
- 25 Avril 2014
- 9782212558180
Angoisse, phobie, stress, peur de l'autre... La peur est universelle et se présente sous différentes formes. Excessive, elle peut vous limiter dans votre accomplissement. La peur questionne les fondements de votre personnalité : Qui a peur en moi ?. En explorant votre système intérieur, vous pourrez déjouer les pièges de nombreuses peurs souterraines.Riches de leur expérience de psychothérapeutes, Marie-France et Emmanuel Ballet de Coquereaumont vous proposent un programme personnel en 21 jours pour transformer votre peur en alliée, avec :Le décryptage de plus de quatre-vingt peurs.Une démarche novatrice éprouvée.Des exemples et métaphores riches dans lesquels vous allez vous reconnaître.Des pratiques simples et efficaces pour vous accompagner.Des illustrations et schémas pour mieux comprendre et assimiler les idées fortes.Cet ouvrage profond, ludique et positif vous surprendra. Grâce à lui, vous en saurez bien davantage sur vous, sur votre puissance et sur la vie elle-même.Un programme en 21 jours pour renouer avec son enfant intérieur
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Et si vous vous débarrassiez de la petite voix dans votre tête qui passe son temps à juger tout le monde, à commencer par vous-même ? Et si, dans le même temps, vous arrêtiez de craindre le jugement des autres ? Quelle délivrance !
Olivier Clerc a conçu un programme exclusif en 21 jours pour en finir avec nos pensées limitantes et les automatismes inconscients hérités de nos parents ou de notre environnement. Il nous aide à passer du jugement au discernement, à remplacer nos exigences par des préférences et à dépasser nos peurs pour enfin (nous) aimer et libérer nos énergies positives.
21 chapitres pour 21 jours de travail personnel à tous les niveaux : pensées, émotions, comportements.
Des tests pour faire le point.
Des exercices pour accéder à l'essentiel.
Des bilans hebdomadaires pour progresser en douceur.
Alors, embarquez pour ce voyage intérieur : vous serez en paix avec vous-même et changerez vos relations avec les autres pour retrouver la sérénité !
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J'arrête les kilos yoyo avec l'EFT ! 21 jours pour mincir naturellement et pour toujours
Carine Barco
- Eyrolles
- J'arrete De...
- 9 Janvier 2020
- 9782212566819
Vous aimeriez perdre vos kilos en trop et le faire durablement ? Il existe de nombreux livres sur le sujet. Certains sont axés sur la nutrition, d'autres sur la psychologie. Celui que vous tenez entre les mains combine ces deux approches, car l'une ne va pas sans l'autre.
Grâce à ce livre, vous allez ainsi faire le point sur votre alimentation mais aussi apprendre à utiliser l'EFT (Techniques de libération émotionnelle), un outil très simple et internationalement reconnu pour son efficacité dans des troubles aussi divers que le stress post-traumatique ou les problèmes de poids.
Avec ce programme sur mesure en 21 jours, vous allez :
- comprendre comment votre corps et votre cerveau fonctionnent et les véritables raisons de vos kilos en trop ;
- mettre en place de nouvelles habitudes pour reprendre en main non seulement votre alimentation mais aussi votre mode de vie ;
- et trouver l'équilibre physique, psychique et émotionnel grâce à l'EFT, dont vous allez vite et très facilement maîtriser les bases.
Avec la collaboration d'Alix Lefief-Delcourt, auteure spécialisée en nutrition, santé et bien-être.
Préface de Jean-Michel Gurret, fondateur et directeur de l'IFPEC. Il est l'un des spécialistes de l'EFT les plus reconnus en France et l'auteur de nombreux livres sur ce sujet.
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« Je n'oserai jamais », « personne ne voudra de moi », « je n'y arriverai pas toute seule »... Voilà autant de croyances qui nous emprisonnent dans des schémas de pensée limités. Le plus souvent héritées de notre éducation, de nos expériences passées et de nos conditionnements, ces vues de l'esprit nous empêchent de vivre librement et pleinement qui nous sommes.
En 21 étapes et à travers un fabuleux récit, ce livre nous engage à suivre un parcours de transformation inédit pour renouer avec nous-même et redevenir créateur de notre propre vie.
Une forme originale qui alterne fiction et analyse de la psy à la lumière des dernières découvertes en neurosciences.
Des exercices simples et variés pour se responsabiliser et amorcer le changement pas à pas.
Relever un défi qui concerne tous les habitants de cette belle planète dont l'équilibre est aujourd'hui menacé.
Suivez le guide pour vous débarrasser des croyances qui freinent votre potentiel et créez de nouvelles façons de vivre ! -
J'arrête de finir le mois à découvert !
Laurence Arpi
- Eyrolles
- J'arrete De...
- 6 Février 2020
- 9782212572872
Que vous ayez une phobie des factures ou que vous soyez souvent dans le rouge, allergique aux chiffres, très dépensier ou au contraire accumulateur au point de ne jamais vous offrir le moindre petit plaisir, votre relation à l'argent n'est pas au top, vous devez bien l'avouer.
Pour sortir de l'ambivalence "je t'aime, je te hais" vis-à-vis de l'argent, suivez les conseils de Laurence et mettez en pratique ses exercices quotidiens pour réussir à gérer votre budget aisément et augmenter vos revenus ! Étape après étape, l'argent source de soucis et de stress deviendra pour vous une réjouissance et un levier de croissance et d'épanouissement inépuisable.
Des questionnaires pour faire le point.
Des outils pour jouer au jeu de l'abondance.
Des objectifs pour viser loin et longtemps.
"Lisez ce livre jusqu'au bout et je vous promets que vous ne vous poserez plus aucune question sur vous-même, votre argent, votre sécurité et votre avenir." Olivier Seban, l'auteur du best-seller Tout le monde mérite d'être riche.
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J'arrête de me sentir fatigué(e) !
Esther Schmitt
- Eyrolles
- J'arrete De...
- 7 Janvier 2021
- 9782212574197
Avoir un rhume, une angine, se réveiller avec un torticolis, découvrir un bouton de fièvre sur votre lèvre, avoir des troubles digestifs fréquents ou des coups de barre en pleine journée alors que vous avez pourtant bien dormi... Voici autant de signes que votre corps vous envoie. Il est temps de l'écouter et de renforcer votre système immunitaire. Parce que les situations stressantes sont autant sources d'inconfort que les petites maladies récurrentes, ce programme en 21 jours offre un travail à tous niveaux - nutrition, gestion des émotions, sport, sommeil, connaissance de soi... - afin de retrouver votre énergie et votre sérénité ! Avec un ton optimiste et de nombreux témoignages et retours d'expérience, l'auteure vous accompagne dans l'accomplissement de ce challenge grâce à : des exercices pour rebooster votre corps en douceur et vous recharger émotionnellement ; des recettes simples et vitaminées pour adopter les bons réflexes ; des conseils adaptés pour personnaliser vos objectifs. Alors, adoptez cet ouvrage profondément positif et privilégiez les réelles priorités : faire de votre mieux et prendre soin de vous.
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J'arrête de subir mon passé ; 21 étapes pour changer
Celine Tadiotto
- Eyrolles
- J'arrete De...
- 6 Septembre 2018
- 9782212570328
21 étapes pour se libérer (enfin) des répétitions transgénérationnelles Nos ancêtres nous parlent de bien des manières : à travers les dates et les événements importants de notre quotidien, à travers nos blocages et les répétitions qui jalonnent nos vies, mais aussi à travers nos forces et nos qualités. Il n'est pas toujours facile d'aller débusquer les fantômes et les zones d'ombre de notre histoire, et c'est pourquoi Céline Tadiotto, spécialiste des problèmes transgénérationnels, a conçu une méthode en 21 étapes pour vous coacher dans l'exploration des non-dits familiaux.
Avec des outils astucieux et ludiques, elle vous aide à mener l'enquête pour :
Identifier les blocages ;
Vous libérer des fardeaux et comportements inconscients ;
Vous forger des racines saines ;
Et transmettre à vos descendants du positif et de l'Amour.
Il est temps de vous reconnecter à vos ancêtres et de reprendre votre vie en main ! -
J'arrête de (sur)consommer ! 21 jours pour sauver la planète (et mon compte en banque !)
Marie Lefèvre, Herveline Verbeken
- Eyrolles
- J'arrete De...
- 14 Mars 2017
- 9782212565911
21 jours pour devenir consomm'acteur !
Nous sommes tous des consommateurs et nous pouvons orienter nos achats en fonction de nos valeurs les plus profondes. Que vous soyez novice en la matière ou déjà engagé dans cette démarche, vous trouverez dans cet ouvrage un programme sur mesure pour consommer en conscience et de façon équitable.
1 test pour faire le point sur votre consommation.
Des missions à relever pour progresser de façon décomplexée et visualiser vos progrès en un clin d'oeil.
Des recettes cosmétiques, culinaires et de produits ménagers, à faire vous-même.
Des bons plans et une base solide pour faire de vraies économies !
En famille, en couple ou en solo, vous prenez de bonnes habitudes et vous apprenez à consommer moins et mieux. Et si consommer devenait enfin un acte citoyen ?!
Ce livre précieux ne prétend pas apporter des solutions magiques. Il vous prend par la main et propose une succession de petits pas libérateurs qui, additionnés les uns aux autres, pourraient transformer le monde !
Cyril Dion -
21 jours pour en finir avec la charge mentale!
Toujours coupables de peut mieux faire, paranos du kilo en trop ou admiratives de la famille parfaite, 100% des femmes ont un jour ou l'autre ressenti la pression de devoir faire toujours plus.
Comment mettre fin à cette spirale infernale et retrouver le plaisir d'être soi-même? Cindy Ghys vous aide à renoncer à être la meilleure pour apprendre à donner votre meilleur.
Elle vous livre sa méthode infaillible pour enfin lâcher prise:
Un programme en 21 jours pour en finir avec la perfect attitude.
Des tests pour détecter votre niveau de perfectionnisme.
Des exercices pour mettre au placard la honte et la culpabilité.
Des playlists et des moments de célébrations pour visualiser vos progrès.
Alors, plongez dans la vraie vie parfaitement imparfaite. Le monde n'a pas besoin de femmes parfaites, mais de femmes qui osent! -
Râler au boulot
Christine Lewicki - Emmanuelle Nave
- Eyrolles
- J'arrete De...
- 12 Avril 2018
- 9782212566406
21 jours pour être (enfin) heureux au travail !
Nous avons plein de raisons valables de râler au boulot ! Et pourtant... Que se cache-t-il derrière nos râleries ? Pourquoi râlons-nous, que cherchons-nous à obtenir avec cette stratégie et surtout est-ce que cela marche ? Après le succès de J'arrête de râler et J'arrête de râler sur mes enfants (et mon conjoint), Christine Lewicki et Emmanuelle Nave nous invitent à faire un bilan de l'impact des râleries sur notre propre vie, et tout particulièrement ce qui se passe entre 9 et 18 heures au boulot !
Etes-vous prêt(e) à relever le défi ? Avec ce livre au message loin d'être culpabilisant, vous ne verrez plus jamais vos râleries comme avant...
Les clés fondamentales expliquées.
Des exercices pour chaque étape du challenge.
Des témoignages d'experts et de gens comme vous et moi qui ont testé... et approuvé !
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J'arrête de renoncer à mes rêves ; 21 jours pour passer à l'action
Delphine Luginbuhl, Aurelie Pennel
- Eyrolles
- J'arrete De...
- 2 Mai 2019
- 9782212571035
On n'a qu'une vie, il serait dommage de ne pas la vivre à fond ! Pourtant, nous négligeons souvent nos aspirations : manque de temps, trop de sollicitations qui nous font sacrifier l'essentiel à l'urgent, peur du changement, tendance à rester dans le statu quo (peu générateur d'épanouissement personnel), volonté de plaire aux autres, etc.
Ce guide documenté, illustré et outillé, vous met sur la voie d'une vie plus épanouie, étape par étape : identifier vos rêves et vos désirs, combattre les inhibiteurs de l'action pour initier le changement, passer à l'action, persévérer face aux difficultés et réussir.
Tout au long du livre, vous trouverez des témoignages, des apports théoriques et des exercices pratiques, à réaliser au gré de vos envies.
L'action entraîne l'action et vous permet d'avancer sur la route de votre accomplissement personnel. -
J'arrête enfin de fumer, facilement et pour de bon ! 21 jours pour avoir le déclic
Alice Denoize
- Eyrolles
- J'arrete De...
- 5 Novembre 2020
- 9782416000652
Arrêter de fumer peut faire peur. Nous avons beau savoir que la cigarette est nocive pour notre santé, nous sommes découragés face au parcours du combattant qui nous attend. Les craintes les plus fréquentes : souffrir du manque, prendre du poids, ne plus savoir gérer son stress, craquer...
Mais tout cela est souvent infondé et arrêter le tabac n'est pas aussi compliqué qu'il n'y paraît. Mieux :
C'est une renaissance !
Pour y arriver, la clé réside principalement dans la préparation. Dans ce livre, vous trouverez un programme complet en 21 jours pour vous aider, pas à pas, à comprendre les mécanismes de votre addiction, balayer vos craintes, détricoter vos fausses croyances et gagner en confiance en vous afin d'arrêter de fumer, sereinement et définitivement !
Découvrez dans ce guide :
Des exercices simples et concrets pour comprendre votre relation avec la cigarette.
Des astuces pour travailler votre motivation et la maintenir au top pour toujours.
Des témoignages d'anciens fumeurs pour vous inspirer.
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J arrete d'être mal dans mon couple ! 21 jours pour sauver l'amour
Emmanuel Ballet De Coquereaumont, Marie-France Ballet De Coquereaumont
- Eyrolles
- J'arrete De...
- 1 Septembre 2016
- 9782212561395
Les couples heureux et durables existent ! Comment construire un couple à la fois mature et joyeux, profond et léger, engagé et libre, sécurisant et passionné ? Marie-France et Emmanuel Ballet de Coquereaumont, en couple depuis 26 ans, prouvent que l'amour peut durer, pour peu qu'on entretienne la flamme et qu'on prenne le temps de s'interroger sur le lien qui nous unit à l'autre. D'une même voix, ils vous proposent un programme efficace pour cultiver l'amour et faire grandir la relation, avec :
Des exercices et des tests pour retrouver la passion des débuts, des exemples pour mieux comprendre vos difficultés relationnelles, des outils pour en finir avec la routine, des témoignages évocateurs où chacun peut se reconnaître.
Cet ouvrage profond et stimulant vous aidera à construire avec votre partenaire une relation heureuse et épanouie. -
J'arrête d'être addict ! (grâce à l'autohypnose) ; 21 jours pour changer
Olivier Lockert, Gérard Cervi
- Eyrolles
- J'arrete De...
- 21 Novembre 2016
- 9782212565089
Vous multipliez les fringales et n'arrivez pas à vous arrêter ? Vous venez d'acheter une énième paire de chaussures alors que vos placards débordent ? Vous n'en finissez pas d'arrêter de fumer ? Vous remettez tout au lendemain ? Pas de panique, les addictions ne sont pas une fatalité et des solutions existent !
Olivier Lockert et Gérard Cervi réunissent leur expertise pour vous aider, grâce à l'autohypnose, à mettre fin de manière naturelle aux addictions qui vous empoisonnent la vie.
Des protocoles sur-mesure adaptés à chaque addiction pour en venir à bout.
Des exercices pour expérimenter les phénomènes d'hypnose et stabiliser vos acquis.
Des plans d'action pour optimiser les bienfaits des exercices.
Les réponses des experts à toutes vos questions.
Grâce à cet ouvrage, libérez-vous enfin et retrouvez votre légèreté !
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J'arrête d'être jaloux(se) ! 21 jours pour retrouver confiance !
Bernard Geberowicz
- Eyrolles
- J'arrete De...
- 25 Février 2016
- 9782212561227
La jalousie est une émotion fréquente, mais lorsqu'elle devient trop envahissante, elle envenime nos relations. Colère, ressentiment, suspicion, possessivité... autant de manifestations qui nous rongent et nous empêchent de construire des relations saines fondées sur la confiance.
Bernard Geberowicz propose une méthode sur mesure pour en finir avec la jalousie. Il vous aide à identifier votre profil pour mieux comprendre votre histoire et le type de relation que vous nouez avec les autres.
-21 jours pour prendre conscience de votre niveau de jalousie, changer et vous libérer.
-Des tests pour vous situer et décrypter votre histoire personnelle.
-Des exercices pour changer dans la durée.
-Des bilans hebdomadaires pour progresser pas à pas.
Cet ouvrage est indispensable pour vivre des relations équilibrées et harmonieuses !
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J'arrête de procrastiner ! 21 jours pour arrêter de tout remettre au lendemain
Diane Ballonad Rolland
- Eyrolles
- J'arrete De...
- 25 Février 2016
- 9782212562798
Nous sommes tous des procrastinateurs ! Que ce soit pour prendre rendez-vous chez le médecin, pour payer les impôts ou pour boucler un gros dossier, nous remettons souvent à plus tard des échéances importantes...
Mais quand cela devient un mode de vie, il est temps d'agir ! Diane Ballonad Rolland propose un programme en 21 jours pour apprendre à dégager l'essentiel de l'accessoire et à mieux gérer nos priorités sans les remettre au lendemain.
-21 jours pour faire de la place pour ce qui est important pour vous.
-Des exercices pour retrouver le goût d'agir et reprendre confiance.
-Un rituel quotidien pour faire les nombreux petits pas nécessaires au changement !
Alors, plus question de vous laisser submerger. Vous reprenez le dessus et vous y voyez plus clair ! Désencombrée, votre vie vous semble plus légère !
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J'arrête de stresser ; 21 jours pour changer
Patrick Amar, Sylvia André
- Eyrolles
- J'arrete De...
- 14 Mars 2013
- 9782212555912
Pression au travail ou à la maison, préoccupations financières, soucis de santé, impression d'être débordé... Le stress prend des formes multiples qui peuvent avoir un impact négatif sur votre qualité de vie. Pourtant, vous pouvez agir !
Psychologues cliniciens et coachs, Patrick Amar et Silvia André ont conçu un programme en 21 jours pour apprendre à gérer efficacement votre stress. Le dispositif est pédagogique, riche et structuré, ce qui facilite la mise en pratique au quotidien.
21 chapitres pour 21 jours de travail personnel à tous les niveaux : pensées, émotions, comportements, sensations physiques...
Des tests pour évaluer où vous en êtes et les axes de développement.
Des exercices simples pour gérer votre stress et consolider vos progrès.
Des synthèses quotidiennes pour assimiler les idées fortes du programme.
Des quiz de fin de semaine pour valider vos apprentissages.
Mixant théorie et pratique, cet ouvrage accessible et innovant vous donne des clés pour apprivoiser votre stress et transformer positivement votre vie personnelle et professionnelle.
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J'arrête de râler ; l'intégrale
Christine Lewicki
- Eyrolles
- J'arrete De...
- 1 Octobre 2015
- 9782212560923
Après le best-seller J'arrête de râler !, voici la version intégrale tant attendue qui compile la méthode éprouvée de Christine Lewicki et 50 exercices pour pratiquer au quotidien !
Christine raconte son parcours d'ancienne râleuse et donne les clés d'une vie sans râleries pour vous aider à retrouver sérénité et zen attitude.
Les exercices permettent d'ancrer la méthode de façon simple et pratique pour en finir avec le statut de victime.
Alors vous aussi, entrez dans l'espace "Non râleur" et rayonnez auprès de votre entourage !
21 jours pour reprendre votre vie en main.
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J'arrête de râler sur mes enfants , et sur mon conjoint
Florence Leroy, Christine Lewicki
- Eyrolles
- J'arrete De...
- 26 Avril 2013
- 9782212556117
Tous les soirs, c'est la même chose : après une journée de boulot, vous vous retrouvez à préparer le dîner dans une maison en bazar tout en gérant votre ado en pleine crise, les devoirs du cadet et le petit dernier qui pleure, car il veut qu'on lui lise une histoire "tout de suite"... Vous aviez imaginé une vie de famille synonyme de paix et de bonne humeur, mais elle ressemble plutôt à un champ de bataille. Vous vous réveillez un matin en réalisant que vous êtes devenu le parent que vous ne souhaitiez pas être...
Après le best-seller J'arrête de râler, Christine Lewicki et Florence Leroy s'attaquent à un tabou : ces parents désarmés qui en ont marre de râler dans leur foyer. Loin des conseils théoriques impossibles à appliquer, elles vous parlent de coeur à coeur et vous livrent leurs solutions pour retrouver sérénité et bienveillance avec vos proches.
Suivez leur programme, renouez avec des relations familiales harmonieuses et prenez plus de plaisir à être ensemble, tout simplement !
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J'arrête de m'épuiser ! comment prévenir le burn-out
Marlène Schiappa, Cédric Bruguière
- Eyrolles
- J'arrete De...
- 12 Février 2015
- 9782212558531
Etat d'épuisement avancé, le burn-out concerne un nombre croissant de personnes. Marlène Schiappa, fondatrice du réseau et blog Maman travaille, a réussi à surmonter l'épuisement et à concilier vie professionnelle et vie personnelle. Elle en a tiré un programme en 21 jours accessible à tous pour vous aider à lâcher la pression et à reprendre le dessus. Cédric Bruguière, expert en management de carrières, apporte un éclairage professionnel pour vous permettre de vous épanouir sans y laisser votre santé.21 chapitres pour 21 jours de travail personnel à tous les niveaux: pensées, émotions, comportements, habitudes...Des conseils pour changer votre quotidien.Une batterie à colorier pour suivre vos progrès.Des exercices et des tests pour faire le point et aller à l'essentiel.L'ouvrage indispensable à lire pour recharger vos batteries et retrouver votre énergie!Un programme en 21 jours pour prévenir le burn-out
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J'arrête d'être hyperconnecté ; réussissez votre détox digitale ; 21 jours pour changer
Catherine Lejealle
- Eyrolles
- J'arrete De...
- 12 Mars 2015
- 9782212560718
21 jours pour réussir sa détox digitaleVous ne pouvez pas vous empêcher de pianoter sur votre tablette tout en regardant la télévision? Vous préférez perdre vos clés plutôt que votre smartphone et ça vous effraie? Vous ne résistez pas à la tentation de consulter vos messages dès qu'ils arrivent? Alors ce livre est fait pour vous! Catherine Lejealle vous a concocté un programme sur mesure en 21 jours pour apprendre à mieux utiliser les nouvelles technologies et les réseaux sociaux sans excès ni culpabilité.21 jours de travail personnel à tous les niveaux: pensées, émotions, comportements, habitudes...Des conseils pour changer votre quotidien.Des exercices et des tests pour faire le point et aller à l'essentiel.Un rituel quotidien pour progresser pas à pas.Des défis à relever en famille.Déconnectez enfin dans la joie et la bonne humeur!
